Publicerad den Lämna en kommentar

Viktiga vitaminer – vad gör dem och vart finns dem

Här är en lista på livsviktiga vitaminer

Vitamin A : Viktig för synen, huden och slemhinnor. Finns i lever, ägg, och orange och röda grönsaker som morötter.

Vitamin B1 (tiamin) : Viktig för muskel- och nerv funktioner Samt för kroppens energiproduktion.
Finns i fläskkött, inälvsmat, bönor, ärtor, sparris, vetegroddar Jäst och spannmål.

Vitamin B2 (riboflavin) : Viktig för nedbrytning av fett, kolhydrater och protein.
Finns i ägg, kött, fågel, inälvsmat och yoghurt.

Vitamin B3 (niacin) : Viktig för cellernas ämnesomsättning och energiproduktion. Bidrar till minskad trötthet/utmattning. Finns i kött, fågel, fisk och skaldjur.

Vitamin B5 (pantotensyra) : Viktig för omsättningen av kolhydrater och fett.
Finns i kött, baljväxter och fullkornsprodukter.

Vitamin B6 (pyridoxine) : Viktig för proteinomsättningen. Finns i kött, fågel, ägg och korv.

Vitamin B7 (biotin) : Viktig för cellernas ämnesomsättning. Finns i nästan all mat, speciell i lever och äggula.

Vitamin B9 (folat) : Viktigt för gravida och deras foster. Finns i mörka bladgrönsaker, baljväxter och rotfrukter.

Vitamin B12 (kobalamin) : Viktig för cellernas ämnesomsättning och för bildning av blodkroppar. Finns i kött, fisk, skaldjur, ägg, lever.

Vitamin C : Viktig för att bygga upp brosk och benvävnad. Finns i frukt och grönt, som apelsiner och broccoli.

Vitamin D : Viktig för skelett och muskler. Finns i solsken, fet fisk, ägg.

Vitamin E : Skyddar mot skadliga ämnen (fria radikaler) Så kallad oxidativ stress.
Finns i nötter, oljor och frön.

Vitamin K : Viktig för blodets koagulering och för bentätheten. Finns i gröna bladgrönsaker.

OBS!! Glöm inte att kaffe i samband med vitaminintag tar bort en del av den goda effekten av vitaminen t.ex C-vitamin.

Och några andra viktiga ämnen….

Magnesium : Viktig för ämnesomsättningen. Bidrar till nervsystemets normala funktion.
Finns i nötter, frön, bladgrönsaker, kött och fisk.

Zink : Viktig för hormonproduktionen. Finns i fisk, skaldjur, kyckling och kött.

Kalcium : Viktigt för skelett och tänder. Finns i gröna grönsaker som t. ex broccoli.

Selen : Viktigt för immunsystemet. Finns i fisk, kött och ägg.

Natrium : Viktig för syra bas- balansen. Finns i hushållssalt.

Jod : Viktig för ämnesomsättningen. Finns i hushållssalt, fisk, skaldjur och ägg.

Publicerad den Lämna en kommentar

Hälsokurens leveransalternativ

För att underlätta för er att få påfyllning av vitaminer och kosttillskott så erbjuder vi våra produkter via hemsidan eller genom att maila/ringa oss.

Alternativ 1)

Beställ på hemsidan www.halsokuren.com/webbshop och vill du beställa produkter från Herba Plus ange lösenordet h4lsokuren2017 då dessa produkter är begränsade till våra kunder

Betalalsätt via hemsidan

  • Faktura via Billmate (29kr)
  • Betala med kort (0kr)
  • Paypal (0kr)
  • Betala till BG 847-3340

Leverans

Standard paket hem till brevlådan eller lämnas utanför dörren

  • 35kr vid beställningar under 800kr
  • Gratis vid beställning över 800kr

NYTT! Hemleverans inom Eskilstuna till din dörr. Hemleverans sker varje onsdag och söndag.

  • 80kr vid beställning under 800kr
  • Gratis vid beställning över 800kr, vi skickar hem till dörren gratis.

Alternativ 2) Finns inte dina örter på hemsidan? Skriv din beställning till oss på:

Ange vilket betalsätt du vill ha:

  • Faktura via Billmate (29kr)
  • Betala direkt (vi skickar en betallänk) (0kr)
  • Betala till BG 847-3340

Leverans

Standard paket hem till brevlådan eller lämnas utanför dörren

  • 35kr vid beställningar under 800kr
  • Gratis vid beställning över 800kr

NYTT! Hemleverans inom Eskilstuna till din dörr. Hemleverans sker varje onsdag och söndag

  • 80kr vid beställning under 800kr
  • Gratis vid beställning över 800kr, vi skickar fram till dörren gratis
Publicerad den Lämna en kommentar

Det här gör Hälsokuren i samband med Covid-19

Vi på Hälsokuren gör allt vi kan för att du som kund ska känna dig trygg med oss. Våra kunders och medarbetares säkerhet är vår högsta prioritet och vi har sedan utbrottet av Covid-19 noga följt händelseutvecklingen.

Så här arbetar vi:

  • Vi följer situationen noga för att säkerställa att vi vidtar nödvändiga försiktighetsåtgärder för att skydda våra kunder och anställda.
  • Vi följer alltid särskilda hygienregler för rengöring och desinfektion av händer. Vi har sett till att dessa regler är i enlighet med WHO:s senaste riktlinjer.
  • Vi har öppet som vanligt och du kan förstås även handla online på halsokuren.com
  • Vid frågor ber vi dig i första hand mejla eller ringa oss
    • info@halsokuren.com
    • Mottagning 016-51 01 48
    • Akupunktör Helen 0709924994
    • Administratör Marlene 0736263352

Att vara kund hos oss på Hälsokuren

Vi fortsätter att utföra behandlingar, men har vidtagit åtgärder med anledning av rådande situation. Vi har sedan lång tid tillbaka tydliga rutiner för att förebygga och förhindra smitta. Det har alltid varit av största vikt att säkerställa en säker behandling för våra kunder. Utöver redan gällande rutiner utför vi nedanstående åtgärder.

  • Din akupunktör följer alltid särskilda hygienrutiner för rengöring och desinfektion av händer och utrustning. Allt i enlighet med WHO:s senaste riktlinjer.
  • Vi har sett till att boka kunder med ett visst mellanrum vilket minskar antalet personer i mottagningen.
  • Vi har ställt fram engångsmaterial i form av tvättservetter istället för handdukar. Dessvärre in bättre för miljön men nu måste vi prioritera minskad smittspridning.
  • Alla behandlingsmaterial är som alltid av engångsmaterial
  • Var uppmärksam på symtom på covid-19
    • Om du som kund upplever feber och hosta, andningspåverkan, halsont, huvudvärk, muskel- och ledvärk ber vi dig avboka din behandling. Ring eller mejla oss om du är osäker på dina symtom. Vi finns här för dig.
  • Tvätta händerna ofta – tvätta direkt när du kommer in i mottagningen.
    • Tvätta med tvål och avsluta med handsprit före och efter behandling.
      • Tvåla i 20s, torka dem ordentligt därefter sprita händerna och se till att massera in tills det blir torrt.
  • För er som varit i kontakt med någon som har symtom som ovan eller varit i kontakt med någon som är smittad eller kan vara smittad, kontakta oss för råd kring din behandling.
Bildresultat för wash hands

Vi uppmanar alla kunder att följa Folkhälsomyndighetens rekommendationer för att förhindra smitta. Klicka här för att komma till Folkhälsomyndighetens hemsida

Med vänliga hälsningar,
Helen Law Lundgren & Marlene Lundgren

Publicerad den Lämna en kommentar

Doktor i Akupunktur


Vi vill gratulera Helen! Genom World Federation of Acupuncture-Moxibustion Societies(WFAS) har Helen kvalificerat sig till titeln Doktor i Akupunktur under 2016.

I helgen hölls examensceremoni där Helen mottog sitt diplom. WFAS är en internationell organisation med officiella relationer med WHO(Världshälsoorganisationen).

Tidigare innehar Helen en examen i Traditionell Kinesisk Medicin och godkänd akupunktör av Svenska Akupunkturförbundet med detta certifikat är Helen internationell godkänd som Doktor i Akupunktur.

WFAS arbetar med att hålla en hög standard inom TKM och akupunktur bland de godkända, de arbetar med att utveckla standarden inom Akupunktur.  WFAS upprätthåller en plattform för ett  internationellt utbyte av akupunktur,  öka vetskapen om akupunktur, utvecklar utbildningar och examinering inom Akupunktur, de publicerar artiklar om akupunktur samt främja lagstiftningen kring akupunktur.

Läs mer om WFAS här.