<– tillbaka till översikt: Kurser & Föreläsningar
(uttalas tji gång)
Är det dags att hitta en inre balans?
Vår Medicinska Qigong kurs är för er som har mycket stress i livet, svårt att hantera press och känner att ni måste hitta ett inre lugn för att kunna ta itu med vardagen.
Vi påverkas dagligen av vår omgivning och samhället vi lever i. Vi skapar vår egen hälsa men ändå tänker vi inte på hur vi ska förbättra vår tillvaro. Vår tillvaro påverkar vår sinnesstämning och vi på Hälsokuren erbjuder en möjlighet att få en balans i den tillvaron.
Var med Hälsokuren på Qigong där vi under 10 tillfällen ger dig verktygen att utveckla din inre balans och hitta en plats inom dig där du blir av med stress.
Qigong är en kombination av gymnastiska rörelser som folk i öst har utövat i flera tusen år. Genom övningar, som utvecklas under terminens gång, får du en möjlighet att komma i balans vilket är en förutsättning för en välfungerande tillvaro. Vår Qigong görs i små grupper, med lugn musik och klara instruktioner.
I kursen får du bla. lära dig: historik, teori, meridianer, akupunkturpunkter, pedagogiska övningar, Qigong med ”gå baklänges”, andning och meditation mm.
Qi = livskraft, energi, andning, luft
Gong = arbete, förmåga, prestation, resultat, träning
Medicinsk Qigong är samlingsnamnet för medvetna tekniker som arbetar med att balansera och läka kropp, sinne och energi.
Positiva effekter av Qigong är
- Förbättrad hälsa
- Ökad stresstålighet
- Förbättrat immunförsvar
- Ökad koncentrationsförmåga
- Bättre sömn
Allt detta för att kroppen lär sig att slappna av. När du tränar Qigong lär du dig att andas rätt, vilket i sin tur lär din kropp att minska stresspåslag.
Qigong’s ursprung
Medicinsk Qigong har sitt ursprung mer än 3000 år tillbaka i tiden. Under den äldsta perioden i Kina upptäcktes att kroppsrörelser och koncentration i kombination med andningsteknik kunde ge uthållighet, fysisk- och mental styrka. Rörelserna i Qigong utförs långsamt och mjukt i samklang med andning och medvetande.
Taiji Qigong 18 rörelser kommer ursprungligen ifrån Taiji Quan och utförs i en sammanhängande och harmonisk sekvens. Taiji qigong är en mycket lätt, behaglig form som aktiverar och balanserar hela kroppen. Grunderna i systemet bygger på Kinesisk Medicinsk helhetssyn – kropp och själ behöver vara i balans för att vi människor ska må riktigt bra.
Du kommer i bättre balans, får ökad koordinationsförmåga, rörlighet, styrka, stabilitet och motorik. Träningen stimulerar energiflödet i kroppen och bidrar till en ökad kroppsmedvetenhet som gör att du kan njuta fullare av livet.
I kursen får du lära dig:
- Historik och teori
- Meridianer, akupunkturpunkter, pedagogiska övningar
- Hållning
- Andning
- Meditation,
- Liggande Qigong
- Backlänges Qigong
- Song Jing Qigong =Do in
- Yang Qigong, Sittande Qigong
- Shou Gong, självmassage
- Medicinsk Qigong:
- Stående Qigong – Taiji qigong
- Avspänningsövning
- Passet avslutas med inre övningar och en stund i vila, ”här och nu”